Dex·Estructura
Ratio hombros-cintura
Canon de la comunidad
El V-taper. Hombros anchos, cintura estrecha, la silueta corporal más universalmente alabada del canon looksmax. Los foros citan una ratio de circunferencia de 1,55 a 1,65 para forma masculina élite, a veces llamada índice de Adonis por su variante de proporción áurea.
Canon clínico
Dos métricas distintas. Ratio biacromial-cintura (hueso a circunferencia) cae entre 0,55 y 0,65 en hombres atléticos magros. Ratio de circunferencia hombros-cintura cae entre 1,55 y 1,65 en hombres, menor en mujeres. Ambas predicen fuerza y juventud percibidas en valoraciones del sexo opuesto.
- Ideal
- biacromial/waist 0.55–0.65
- Aceptable
- circumference shoulder/waist 1.55–1.65 male (V-taper)
Live target from metrics config
shoulder_waist_ratio · ratio
- Ideal · Male
- 1.55 – 1.65
- Acceptable · Male
- 1.45 – 1.75
- Ideal · Female
- 1.35 – 1.5
- Acceptable · Female
- 1.25 – 1.6
Cómo se mide
Cinta métrica. Circunferencia de hombros en el punto más ancho de los deltoides, brazos relajados. Cintura en el punto más estrecho, normalmente justo encima del ombligo. Divide hombros entre cintura.
Efecto perceptivo
El predictor más fuerte de atractivo masculino por silueta en estudios interculturales. Pequeñas mejoras en la ratio mueven más las valoraciones que el tamaño absoluto.
Vías de mejora
Levantamientos compuestos que carguen la espalda alta: press militar, dominadas lastradas, remos. Aislamiento de deltoides laterales y posteriores. Cintura: pérdida de grasa subcutánea, core de grosor sin anchura, evitar carga pesada de oblicuos que engrosa la cintura.
Interactúa con